仙台医健専門学校のブログ

みなさんこんにちは

                                          
暑さに負けず頑張ってますヵ～

ちなみに個人的な話ですが・・・
4月から密かに減量に取り組んでました


1週間に平均2～1日の運動で・・・

4月は体重94kgあったのが・・・

7月の2週目で・・・85.8kg

-8.2kg減量です

ちなみに筋力やパワーは下がってないですょ～
逆に筋力・パワーの値が増加してますゎ

至って健康的です
かなりの結果出ました～


さてさて・・・今回は
「科学的にね・・・」についてです



何でかよく分かりませんが、最近こんなヒトが多いような気がします・・・

ダイエットがうまくいかない・・・
MUKI MUKI マッチョにならない・・・

なんて言いながら運動してるヒトが多いような気がします・・・


こんな方々に少しアドバイスしてみたいと思います

① トレーニングの７つの原則を守っているか?

② 効率的で効果的なエクササイズを選択できているか??

③ 科学から得られる情報を日頃のトレーニングに活用しているか???

④ 目的に合った栄養を量・質・タイミング・・・を考え、栄養を摂取できているか????

運動に対する日頃の悩みを解決してくれる情報は、
ほとんどのモノが明らかとなっていますょ・・・・・

まとめますょ～
運動指導者を将来目指す皆さん・・・
運動を開始する前に・・・
エクササイズの事について科学的に調べて、
「これで、ホントに正しいのかなぁ～って」ちょっと考えながら運動しましょうね

今回も難しい話しだったかなぁ・・・・   

以上、「科学的にね・・・」のコーナーでした

仙台医健は、東北で唯一スポーツ科学・リハビリテーションを総合的に学べる専門学校です